很多职业玩家在线上赛的时候可以取得很好的成绩，但是在线下赛中却往往表现一般，其最主要的原因还是紧张。那么我们在比赛中如何消除紧张情绪呢?
边境是高手的淘金场是菜鸟的训练营
计时跑得再牛逼实战不行有蛋用过硬的实战技巧和心理素质才是王道
对于刚开始接触边境的新手来说紧张是一个必须克服的心理障碍
有时候由于过于紧张导致连连失误从而满盘皆输
所以要想跑好实战除了过硬的技术和实战经验一个良好的心态也是必不可少的
首先要知道人就是在一次一次紧张的克服中成长的.
深呼吸想着我有料我怕谁?正所谓技高胆大.
大家都是人,别怕.我是最棒的.经常这样自我暗示
（但不要狂妄自大目中无人）
转移注意力害怕输钱是大多数人紧张的根本原因所以在开场之前一旦看见有高手就会紧张
这时候就需要转移你的注意力让高手给你的恐惧感在你的头脑之中有一段时间消失
这样条件反射就会在大脑皮层逐渐淡化有时还可消除
加大刺激强度即多和高手跑使刺激逐渐适应进而消除恐惧感
（如果认识的高手少呢那就点高边竞速吧就当交学费）
调控紧张情绪。心理学家在这方面提出了许多的具体方法，
例如调整呼吸法：当内心感到紧张时，可以做多次呼吸；或采用呼吸守“点”法——双眼看一个固定的目标
同时深而均匀地呼吸，久之，便可稳住自己的情绪。如果条件允许的话，还可以做紧缩肛门体操（具体方法请自己百度）
这对于缓和心理紧张松弛肌肉也是非常有效。自我暗示法——自我暗示就是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋性
从而使神经系统的机能得到改善。例如，可以对自己说：“我一定不慌！”、“没有什么了不起”、“我一定能应付自如”等
还可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态，这些都可以起到减轻或消除紧张情绪的作用
喝水也是可以缓解紧张最可行的办法之一因为它方便不需要自己心理做太大自我调整
（最好喝冰镇后的矿泉水 薄荷之类的为最佳）
保持良好的心态才能发挥自己正常水平。消除紧张，好好比赛。加油!!!
