努力值怎么刷

精灵宝可梦努力值刷的办法有四种，分别是对战塔刷BP，宫门市刷钱，刷野怪，宝可帮帮忙。

1、对战塔刷BP，需要106BP时可以练好一只宝可梦的努力。

2、用配信的喵喵宫门市刷钱。

3、刷野怪的时候购买力量系列的装备来额外获得。

4、宝可帮帮忙任务时间设定为一天，回来可以取得100点对应的努力值。