不做手机控是一款专为"低头族"设计的自律管理应用,旨在帮助用户减少手机依赖,重拾健康生活。通过科学的功能设计,它能有效解决现代人常见的手机成瘾问题:无论是工作学习时的分心刷屏,还是深夜忍不住的熬夜玩手机。应用提供三大核心模式——强制专注的番茄工作法、定时锁屏的监督模式、规律作息的睡眠计划,配合详尽的数据统计功能,让用户清晰了解自己的手机使用习惯。特别设计的白噪音系统和多维度监督机制,从心理暗示到强制约束双管齐下,真正实现"科技为人服务"的理念。
你是否经常遇到这样的困扰?计划用番茄工作法提升效率,结果三分钟就忍不住拿起手机;本想简单回复消息,却不知不觉刷了半小时朋友圈;明明设了早睡闹钟,凌晨还在追剧变成熊猫眼。这些场景正是现代人手机依赖症的真实写照。《不做手机控》就是为解决这些问题而生,它通过心理学原理与智能技术相结合,提供系统化的解决方案。强制番茄模式采用渐进式锁机策略,监督模式可自定义各APP使用时长,睡眠模式则结合生物钟理论设置最佳作息。所有功能都配有可视化数据报表,让改变看得见。需要注意的是,本应用侧重行为矫正,不替代专业时间管理工具。
1、白噪声
内置超过50种专业白噪音场景,包含雨声、海浪、咖啡厅等环境音效,支持多音轨混合播放。每种声音都经过声学优化,能有效屏蔽外界干扰,创造沉浸式工作环境。用户可根据不同场景需求,自由组合创建个性化背景音乐,提升专注力的同时缓解焦虑情绪。
2、睡眠计划
基于睡眠周期理论设计的智能作息系统,支持设置就寝提醒、自动锁屏和晨间唤醒功能。系统会分析用户的入睡习惯,动态调整睡眠曲线,通过渐进式屏幕变暗等技术手段,帮助用户自然过渡到睡眠状态。配套的睡眠质量报告,可追踪深睡时长、夜间清醒次数等关键指标。
3、使用统计
「每日统计」模块采用数据可视化技术,以图表形式展示分时段手机使用情况,包括屏幕使用总时长、高频使用时段、各APP占用比例等12项维度。「时光轴」功能精确到每分钟的操作记录,支持生成PDF报告并分享,帮助用户建立客观的自我认知。
4、番茄工作
「快速番茄」提供25/50/90分钟三种科学时长预设,支持自定义专注周期和休息间隔。「预约番茄」可与系统日历同步,智能避开会议等日程安排。「番茄任务」支持创建周期性任务组,如"晨间阅读+英语学习"组合,系统会自动按预设顺序执行,减少重复操作。
5、监督玩机
「连续监督」采用欧盟健康标准,每45分钟强制5分钟休息,预防视觉疲劳。「累计监督」可设置每日限额,超时后触发应用冻结。「APP监督」支持分级管控,对社交类、游戏类应用可设置更严格的使用策略,重要通讯工具则加入白名单。
v5.9.9.8
【新增】
1、快速番茄新增"轻度休息"和"深度休息"两种模式,分别对应闭目养神和肢体活动场景
2、兼容Android4.0及以上系统,优化老旧设备的应用检测算法,识别准确率提升37%
【修复】
1、解决多任务界面可能导致的悬浮窗位置错乱问题
2、修正设备重启后屏保状态同步延迟的异常情况
【优化】
1、升级隐私保护模块,通过工信部最新安全认证,完善权限使用说明
v5.9.8.4
【新增】
1、积分系统增加月度排行榜功能,激励用户持续使用
2、违约记录详情页展示具体触发条件和时间节点
【修复】
1、修复时区变更可能影响的睡眠任务积分计算错误
2、优化周报推送机制,确保提醒设置即时生效
3、修补屏保白名单管理中的逻辑漏洞
【优化】
1、自适应通知栏配色方案,提升Dark Mode下的视觉体验
包名:com.pl.getaway.getaway
MD5:C2F65C6D58EF82B744272C63BF434889
* 游戏上市后,我们会在第一时间内通知您 *
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