阳光自律

阳光自律app是一款专为渴望提升自我管理能力、克服拖延症的用户设计的智能工具。这款应用通过科学的时间管理机制，帮助用户建立高效的工作学习习惯。软件内置多种创新功能，如智能番茄锁、应用使用监督、定时锁屏等，让自律变得简单有趣。特别值得一提的是其严格的锁屏机制，一旦进入自律模式，系统将完全锁定设备，确保用户不受干扰。同时，人性化的白名单设置允许用户预先选择必要应用，既保证了专注效果，又不会错过重要信息。无论是学生备考、职场人士提升效率，还是普通用户培养良好习惯，这款应用都能提供个性化的解决方案。

软件特色

1、累积：创新的时间累积系统配合精美的勋章奖励机制，让每一次专注都可视化呈现。用户可以通过持续使用解锁不同等级的成就徽章，这种游戏化的设计大大增强了使用动力。

2、记录：采用智能算法实现秒级精度的时间追踪，支持多种记录模式切换。无论是工作学习、运动健身还是阅读冥想，都能找到最适合的记录方式，生成详细的数据报告。

3、专注：升级版番茄钟支持自定义工作/休息时长，并具备自动循环功能。特别加入环境音效选择，用户可以根据不同场景选择雨声、白噪音等背景音，打造沉浸式专注环境。

阳光自律app使用方法

1、软件可以自由设置手机的自律时间，时间的话1分钟到24小时都可以：系统提供灵活的时间设置选项，从短时冲刺到全天候管理，满足不同场景需求。建议新手从25分钟专注+5分钟休息的标准番茄钟开始体验。

2、可以选择在锁定期间，还可以使用的软件，这样就不会耽误用户重要的事情：在"白名单管理"中勾选必要应用如通讯软件、支付工具等。系统会智能识别紧急来电和短信，确保不会错过真正重要的信息。

3、开启专注空间，用行动告别焦虑，专注你的工作或学习。该模式提供多种主题场景选择，配合舒缓的背景音乐和励志语录，帮助用户快速进入心流状态，显著提升工作效率。

软件功能

1、快速上锁：支持预设多种场景模板，如"深度工作""考前冲刺"等，一键启动对应锁屏方案。

2、番茄锁：基于经典番茄工作法优化，新增动态调整功能，可根据任务难度智能推荐专注时长。

3、使用监督：细粒度管控每个应用的使用时长，支持设置每日限额，培养健康数字生活习惯。

4、定时锁屏：可设置周期性锁屏计划，如工作日9-18点自动启用，帮助建立规律作息。

5、锁屏可用应用：支持按分类管理白名单，如仅保留办公类应用，娱乐社交类全部禁用。

6、应用内管控：深度整合主流社交软件，可选择性屏蔽朋友圈、短视频等容易沉迷的功能模块。

7、专注空间：提供"极简""森林""星空"等多种视觉主题，搭配生物反馈技术实时监测专注状态。

更新日志

v2.2.1.25版本

1、性能与稳定性优化：重构底层架构，内存占用降低30%，响应速度提升20%，大幅减少卡顿现象。

2、使用体验优化：重新设计交互流程，简化设置步骤，新增新手引导教程，降低初次使用门槛。