清风睡眠大师1.0.4

如何拥有好的睡眠？

1.按时就寝，养成规律的睡眠习惯。睡眠时间的长短因人而异，一般年轻人睡的时间长些，老年人就少一些，但是要养成按时睡觉的习惯。现在的年轻人都喜欢晚睡，但最好要在11点之前睡觉，让机体得到充分的休息和恢复，有利于第二天的工作和学习。

2.中午适时打个小盹。在中午休息的时间，如果觉得有困意可以适时打个小盹，但特别注意时间不要过长，约15--30分钟即可。起来后神清气爽，有益健康，也能提高下午的工作和学习效率。

3.白天多运动，充分发挥自己的精力。白天多参加一些体育运动，不仅可以锻炼身体，增强体质，而且可以让人们把精力在白天都发散出去后，有助于晚上的睡眠，可以提高睡眠质量。

4.晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶（睡前吃东西不好，最好提前半个小时喝），平时可以吃一些具有镇静作用的食物，如香蕉、土豆、全麦面包等，都有助于睡眠。

5.睡前保持室内的安静、保持心情平和。可以听一些舒缓的音乐、散散步、看会书等，让自己逐渐静下来。睡觉时把卧室的灯光全部关掉，黑暗的环境有助于提高睡眠质量。

清风睡眠大师1.0.4软件功能

1、这里拥有清风般纯净的自然之声，帮会阻尼度过无数难眠的夜晚。

2、支持设置闹钟功能，能够帮助你轻松赶走起床气。

3、用户可以添加多个起床闹钟，不用担心一个闹钟叫不醒你的情况。

4、能够记录用户的睡眠时间，让你知道自己每一天的睡眠量。

5、拥有多种催眠的声音供用户选择，你可以在线试听。

6、在播放过程中，用户可以收到点击暂停、播放按钮。

清风睡眠大师1.0.4软件特色

1、夜晚听睡眠音乐，睡着后需要自动停止

2、全程实时为你的睡眠进行记录，你的梦话都可能被录下来哦，还会打呼噜的用户专门呼噜声录制

3、白噪音与音乐帮助你睡前减压，舒适入眠

4、神奇脑电波：加入对身心放松、深度睡眠以及工作抗噪上皆卓有成效的α波、β波、θ波、δ波等7种专业脑电波

清风睡眠大师1.0.4小编点评

1、清风睡眠大师是一款非常实用的睡眠辅助软件，软件功能非常强大，里面有海量的催眠音乐，能够有效改善用户的睡眠状况，还能够设定闹钟，用柔和的音乐唤醒你。软件操作便捷，有需要的朋友快来下载吧

2、清风睡眠大师是一款非常好用的睡眠助手软件。在这里，用户可以轻松在线享受到更加舒适的睡眠体验，而且还有非常智能的睡眠倒计时，同时还有海量睡眠音乐、电台的推送，充分保证用户的睡眠质量。感兴趣的用户还在等什么，抓紧下载体验吧

3、清风睡眠大师APP是一款手机助眠软件，通过清风般温柔的音乐加上疗愈效果极好的催眠语音，来帮助睡眠困难和睡眠较浅的用户安心入眠。软件中还有着许多治愈人的白噪音，让用户在睡觉时感受到城市的气息，帮助用户缓解一天的压力，第二天有充足的精神