Nice Day软件是一款健康生活管理应用,该软件拥有丰富的应用内容,包括饮食营养、运动健康、心理调节等方面,为用户提供全方位的健康保障,里面提供了多种放松技巧和情绪管理方法,如冥想、呼吸练习等,帮助用户缓解压力和焦虑情绪,感兴趣的小伙伴们快来下载体验吧!
1、今日计划——Have a Niceday,迎接你的专属好心情,让冥想成为一种生活方式。
2、冥想专区——系列课程,冥想攻略,入门、进阶、周期计划,循序渐进地畅游冥想世界。
3、睡眠模式——清空日间思绪,让身体回归平静,大自然环绕音,睡前故事,无法轻松入睡的夜里,跟随引导,快速放松身心。
4、探索玩法——呼与吸之间发现不一样的自己,吐纳之间,放松思绪。
1、首先打开niceday软件后,选择想要获得什么,例如改善睡眠、调节情绪等等;
2、随后你可以得到一些用户的反馈;
3、进入软件后,你可以安排自己的今日计划;
4、还可以学习快速入眠、考前失眠的视频;
5、在睡眠这里还可以记录睡眠时间、听睡眠故事等等;
6、在我的模块这里可以查看自己每天的记录。
作息规律
冥想的习惯形成了,自律不再是强大意志力的约束,而是一种自然的自我意识和安逸的生活。
向失眠说再见
专业的睡眠冥想练习可以让你在向导的治愈声中入睡,流水、海浪和风的白噪音。
专注促销
遵循指南,开始关注被忽视的“呼吸”。原来呼吸的力量是如此强大。让我们抛开杂念,专注于提高效率。
1、告别失眠
专业睡眠冥想练习,让你在引导师疗愈的声音里,白噪音的流水声,海浪声,风声里,沉沉睡去。
2、规律作息
冥想习惯养成,自律不再是强大意志力的克制,而是自然而然地自我觉知,生活条理好轻松。
3、专注提升
跟随引导师,开始关注一直被忽视的“呼吸”,原来呼吸的力量是如此强大,让我们抛开杂念,专注让我们效率倍增。
v3.9.5版本
- 优化引导定制流程
-上新冥想课程:《YogaNidra静心安神》,《YogaNidra舒缓优眠》
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