心潮减压APP是一款专注于心理健康的应用程序,旨在帮助用户有效缓解压力和焦虑。通过个性化的冥想、呼吸练习和放松音频,结合科学的心理干预方法,为用户提供全面的减压解决方案。其用户友好的界面和灵活的使用方式,使用户能够随时随地进行心理健康管理。
使用说明
1、下载并安装软件后首页面如下,可以选择自己喜欢的解压方式;
2、解压界面内我们可以选择快速解压;
3、跟着软件的节奏放松自己吧;
4、我的界面可以查看基本信息。
功能
1、卸下压力
考试、学习、工作、生活、演讲、面试……压力说来就来。基于生物反馈的快速放松法,融合视听觉放松、心理暗示和唿吸调节等减压技巧,智能调整减压策略,恢复理想的情绪状态。
2、深度睡眠
良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐,帮你睡得更好睡得更香。实验表明,90%人入睡速度提升80%,睡眠质量提升70%以上。
3、冥想放松
糅合东西方前沿冥想技巧和研究成果,并大胆进行革新,开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟,从新找回更好身心状态。
4、专注时光
“猴子的大脑”是心理学家用于形容分散的注意力。在番茄钟时间管理法基础上,研发场景化专注法,沉浸在图书馆、寝室、办公室、咖啡馆……里,高效率完成工作学习。
5、唿吸练习
不只是简单的唿吸,萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里唿吸技巧,并结合催眠冥想和音乐治疗,研发出多样式的唿吸练习课程。
v5.1.27版本
-优化“我的”模块,提升隐私与安全;
-新增疗愈音乐和冥想课程
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