心潮减压

心潮减压APP是一款专注于心理健康的应用程序，旨在帮助用户有效缓解压力和焦虑。通过个性化的冥想、呼吸练习和放松音频，结合科学的心理干预方法，为用户提供全面的减压解决方案。其用户友好的界面和灵活的使用方式，使用户能够随时随地进行心理健康管理。

软件教程

使用说明

1、下载并安装软件后首页面如下，可以选择自己喜欢的解压方式；

2、解压界面内我们可以选择快速解压；

3、跟着软件的节奏放松自己吧；

4、我的界面可以查看基本信息。

软件亮点

功能

1、卸下压力

考试、学习、工作、生活、演讲、面试……压力说来就来。基于生物反馈的快速放松法，融合视听觉放松、心理暗示和唿吸调节等减压技巧，智能调整减压策略，恢复理想的情绪状态。

2、深度睡眠

良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。

3、冥想放松

糅合东西方前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回更好身心状态。

4、专注时光

“猴子的大脑”是心理学家用于形容分散的注意力。在番茄钟时间管理法基础上，研发场景化专注法，沉浸在图书馆、寝室、办公室、咖啡馆……里，高效率完成工作学习。

5、唿吸练习

不只是简单的唿吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里唿吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的唿吸练习课程。

更新日志

v5.1.27版本

-优化“我的”模块，提升隐私与安全；

-新增疗愈音乐和冥想课程