蛋壳跟练

蛋壳跟练是一款专业的健身塑形软件，提供丰富的健身课程和教学视频。用户可以根据个人需求选择适合的训练内容，从腿型矫正到马甲线打造，从一字肩训练到天鹅臂塑造，各类专项课程应有尽有。通过科学的跟练计划，帮助用户改善体态，轻松收获理想身材。

蛋壳跟练怎么进行投屏

打开APP并选择训练视频，点击开始训练按钮进入课程页面。在训练界面右上角找到投屏帮助选项，系统提供两种投屏方式：一种是直接通过同一Wi-Fi网络进行蓝牙投屏，操作简单快捷；另一种是通过B站平台进行投屏，用户可根据实际情况灵活选择。

蛋壳跟练怎么上传照片

进入"我的"个人中心页面，点击"动态笔记"功能。在这里可以查看累计训练天数和锻炼次数，点击底部的制作对比图按钮。系统会引导用户上传前后对比照片，选择两张不同时期的训练效果图后，即可生成并分享专属的健身成果对比图。

蛋壳跟练怎么自律运动

在APP首页点击收藏图标，进入运动记录页面。选择右上角的自建运动功能，填写运动名称、训练部位、时长和训练量等详细信息。确认无误后点击添加训练按钮，系统会提示训练计划创建成功，帮助用户建立个性化的健身计划。

蛋壳跟练怎么删除运动记录

在训练页面按日期查找需要删除的记录，点击视频右侧的绿色对勾图标或长按记录。系统会弹出确认删除提示，用户确认后即可永久删除该条运动记录。