好眠app官方版

好眠app是一款专注于改善用户睡眠质量的智能应用。通过先进的AI技术与丰富的助眠资源，帮助您建立科学的作息规律，从入睡到唤醒全程呵护，让每个夜晚都成为高质量睡眠的开始。

好眠最新版特色

【专业助眠音乐】：专业助眠音乐，自定义播放时间，专心入睡，快速入眠；

【长期睡眠统计】：睡眠质量趋势、睡眠时长变化和影响睡眠因素的全面分析；

【晨间智能唤醒】：智能监测晨间轻度睡眠阶段，悦耳铃声智能唤醒，轻松起床；

【七天睡眠周报】：统计一周睡眠关键词，"自律"、"无敌"等一键分享好友；

【入睡时间提醒】：午休或晚间准时提醒睡觉，帮助养成午休和按时睡觉好习惯；

【睡眠监测分析】：睡眠报告和日、周、月、年睡眠状态智能分析，生成睡眠曲线；

【每日睡眠报告】：入睡、起床时间、睡眠时长、睡前笔记、睡醒心情、睡眠质量、深浅睡眠等；

好眠官方版介绍

基于AI技术，帮您定制入睡计划，睡眠状态，分析睡眠质量，科学提醒睡眠时间。好眠通过科学规避影响入睡的因素，以及专业助眠音乐、故事、ASMR等方式助您快速睡着，养成健康睡眠习惯，提升睡眠质量。

适用人群

假性失眠：因熬夜，不自律等导致的生物钟紊乱等失眠问题；

半夜失眠：半夜易醒，再次难入眠；

起床困难户：由于整晚失眠、熬夜，导致早晨起不来，耽误正常生活；

长期失眠：就算想要按时睡觉和起床，也被失眠和入睡困难打败；

心情失眠：经常因为压力、焦虑，闹心难以静心而失眠

软件优势

助眠冥想睡前引导：

由专业催眠师测试通过引导内容与催眠声音，融合绝佳的背景音乐，帮助放松脑神经，减压并缓解焦虑，愉快而又舒适地入睡。

丰富种类催眠故事：

精选生活杂文、经典名着小说、自然科技人文故事、故事等特色内容，通过配音员鬼斧神工般的配音朗读，让你一听就想睡觉。

4-7-8呼吸放松

科学的呼吸方法帮助你助眠、镇静、减轻焦虑，释放压力

睡眠监测分析

每日睡眠质品质报告：可以了解睡眠品质，深浅睡眠时长；睡眠分析和统计：平均睡眠品质、睡眠时长、入睡和起床时间；睡眠品质趋势图，以便更好地管理自己的睡眠品质变化。

制定规律作息：

根据人体睡眠周期（人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成，每个周期大约90分钟），以及您的入睡和起床时间，智能推荐最佳作息时间，规律作息，开启健康睡眠。

智能提醒入睡

根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间，而难以入睡。

高清万物白噪音：

为你打造自然中身临其境的入睡体验，雷雨、海洋、流水、风声、篝火、虫鸣等万物白噪音数不胜数。多种音频组合播放创造属于自己的睡眠环境。

丰富催眠曲和ASMR：

钢琴爵士、低调后摇、温暖八音、神奇脑波和放松音律、ASMR等专业曲库，1s放松你的大脑，伴随着舒缓沉静的音乐轻松入睡。

午休小憩记录：

智能推荐30分钟、60分钟、90分钟高效午睡。

辅助失眠，自我排查影响入睡的因素

睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠品质下降。因此，好眠精心准备了影响睡眠的清单，方便您快速找出影响因素。

智能叫醒闹钟：

通过科学分析睡眠周期，自动检测最浅睡眠阶段，并叫醒，轻柔又明快的音乐，让您起床不累！

人性化：

界面清新，设计精美，好看好用；

更新日志

v3.14.0版本

部分睡眠故事和引导新增多音色版本，您如果希望您喜欢的音频增加男声/女生，欢迎向我们反馈；

增加"广泛性焦虑量表GeneralizedAnxiexyDisorde(GAD)"，来测试你是否存在焦虑症状吧~

新增音乐：钵音-减压，盖子音，水滴，按球球，尼泊尔钵音，剪刀木梳，剥石榴，疗愈

修复已知问题，提升体验；

v3.6.0版本

21天计划支持添加日历提醒；

小睡时间现在可以手动添加和修改；

助眠音乐播放倒计时交互优化；

v3.4.0版本

修复已知问题，提升体验；

周末模式也可以进行3分钟快速放松入睡训练了；

新增睡眠打卡小组件，在手机桌面上即可查看入睡/起床倒计时；

21天科学睡眠计划将随着您的睡眠打卡自动启动，每天为您推荐一个限免音乐，坚持21天良好睡眠即可得到30天好眠高级版会员；

v3.1.0更新内容：

统计页面中增加打卡日历，随时查看睡眠习惯养成情况；

蓝光过滤功能重新回到睡前准备页面中；

v1.9.2版本

优化助眠音乐播放时的卡顿问提

VIP用户可以添加专属客服QQ，为您答疑解惑，详情请见会员中心

v1.9.0更新

【改善】新增4-7-8呼吸法睡眠辅助训练，跟着好眠一起缓解焦虑，快速入睡吧

21天睡眠计划支持更改推荐的睡眠和起床时间