断食追踪

断食追踪是一款专为那些希望通过断食改善健康和体重管理的用户设计的手机应用程序。软件不仅适用于那些希望通过断食减肥的用户，还适用于那些希望通过间歇性断食改善健康状况的人。其简单易用、个性化服务和实时分析功能使其在同类应用中脱颖而出。对于有意尝试断食或禁食计划的用户来说，这款软件是一个理想的选择。

软件教程

使用说明

手机打开“轻断食”App，轻断食主界面点击右下角的“我的”打开个人信息界面

个人信息界面点击右上角的“齿轮”图标打开设置界面

设置界面点击“断食提醒”后面的圆点

“断食提醒”后面的圆点变为绿色即表示开启轻断食断食提醒成功

使用方法

开启轻断食断食提醒的方法如下：‌

打开“轻断食”App，‌点击右下角的“我的”打开个人信息界面。‌

在个人信息界面，‌点击右上角的“齿轮”图标打开设置界面。‌

在设置界面，‌点击“断食提醒”后面的圆点。‌

当“断食提醒”后面的圆点变为绿色时，‌表示开启轻断食断食提醒成功。‌

此外，‌轻断食App还提供了多种断食方案，‌如16/8、‌14/10、‌18/6、‌20/4等，‌以及不同难度等级的周计划方案和28天计划等，‌适合各类人群。‌在执行断食方案的过程中，‌App会全程指引辅导，‌并提供时间记录功能，‌帮助用户记录开始和结束时间，‌使每一次的禁食数据一目了然。‌App还提供了身体状况追踪功能，‌随着禁食时间提示用户身体状况各阶段将产生的变化，‌如血糖水平、‌糖原储备、‌代谢状态等。‌同时，‌用户还可以记录每日体重、‌饮水量、‌步数等数据，‌便于随时查看身体数据，‌并通过BMI计算了解身体状况，‌从而更顺利地选择适合自身的断食方案。

软件亮点

功能介绍

细胞修复

在斋戒期间，您的身体将清除细胞内部和死细胞内部的废物，同时修复和重建新的更坚固的细胞

长寿和疾病预防

当您的身体经历与寿命和疾病预防直接相关的基因，细胞和分子变化时，就会发生基因表达

胰岛素水平

空腹可以帮助改善胰岛素敏感性，这已显示可以从摄入的食物中减少更多的体内脂肪和/或减少体内的脂肪

激素增长

这可以帮助调节身体成分，体液，肌肉和骨骼生长，糖和脂肪代谢以及可能的心脏功能

睾酮

禁食已显示可直接增加男性睾丸激素的水平

体重减轻

以上所有这些都已经可以帮助您减少体内脂肪并减少体重。但是，导致体重减轻的间歇性禁食的最大驱动因素之一是，每天坚持热量不足的情况更加容易

代谢增加

由于人体天然的荷尔蒙增强，胰岛素改善和生存机制，您的新陈代谢实际上会由于间歇性禁食而增加并变得更快

氧化应激

研究表明，间歇性禁食有助于改善体内的氧化应激

心脏健康

一些研究表明，间歇性禁食实际上可以帮助改善胆固醇，甘油三酸酯，血压和炎性标志物

预防癌症

禁食已被证明有助于细胞的再生，这可能是预防或帮助控制癌症的一种可能

肠道健康

由于禁食具有抗炎作用，间歇性禁食已被证明有助于消化道消化道并保护肠道细菌

用户评论

小编点评

就是专为那些科学减肥的人士打造的科学饮食，很多人每天都是一日三餐合理进食，但是身体却不受控制，体重会不断飙升，这和个人的体质有很大的关系，在饮食方面也有不可忽略的因素，使用这款软件会有专门的营养师为你搭配每一顿的饮食，让你养成良好的饮食习惯。