宝可梦大探险中的食物可以吸引小精灵过来，然后玩家就可以获取被吸引过来的小精灵。不同的食谱能做出不同的料理，也会吸引不同的小精灵。下面是所有食谱制作方法以及能够吸引的小精灵种类。
宝可梦大探险食谱大全
热门宠物食谱：大岩蛇：3小黄+1小灰+1大蓝（必出）、2小黄+2小灰+1大红（高概率）、2小灰+2小黄+1大灰
腕力（可进化为怪力）：2小红+2小蓝+1大黄（高概率）
迷你龙（可进化为快龙）：4大蓝+1大黄/大红/大蓝/大灰（有八成几率煮出拉普拉斯）
凯西（可进化为胡地）：3小蓝+2小黄（必出）
水系精灵：2小红+3小蓝（高概率）、1小红+3小蓝+1小灰（高概率）、1小红+3小蓝+1小黄（高概率）
飞行系精灵：3小灰+2大红（高概率）
伊布：3大黄+2大灰（高概率）
| 食谱名称 |
需要美味等级 |
能召唤的小精灵种类 |
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随便放不同的放材料 |
极致美味 高级材料和稀有材料 |
许多稀有宝可梦 |
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放足量的红色 |
极致美味 |
大葱鸭，快拳郎 鸭嘴火兽，化石盔 |
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放足量的蓝色 |
极致美味 |
哈克龙 |
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放足量的黄色 |
极致美味 |
电击兽，皮卡丘 |
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放足量的灰色 |
极致美味 |
铁甲犀牛 |
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放足量柔软的东西外加多放点蓝色 |
极致美味 |
水系锅可以煮出蚊香蝌蚪，海星星 |
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多放点甜的东西外加少许灰色 |
极致美味 |
普通系锅可以煮出吉利蛋，皮皮等 |
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放足量的蘑菇外加多放点柔软的东西 |
极致美味 |
毒系锅可以煮出耿鬼，走路草等 |
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多放点柔软的东西外加少许矿物 |
极致美味 |
可以住煮出来卡拉卡拉，铁甲犀牛等 |
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放足量的植物外加少许柔软的东西 |
极致美味 需要活动的泡泡岩，也可以用彩螺代替 |
可以煮出蛋蛋，派拉斯等 |
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放足量甜的东西外加黄色多一点 |
极致美味 需要活动的泡泡岩，也可以用彩螺代替 |
大甲，飞天螳螂 |
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多放点甜的东西外加少许坚硬的东西 |
极致美味 |
可以煮出凯西，吸盘魔偶等 |
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放足量坚硬的东西外加少许矿物 |
极致美味 |
顽石锅可以煮出铁甲犀牛，镰刀盔等 |
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多放点矿物外加少许植物 |
极致美味
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可以煮出大葱鸭，飞天螳螂等 |
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多放点蘑菇外加少许红色 |
极致美味 |
火焰烧可以煮出鸭嘴火兽，卡蒂狗等 |
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放足量柔软的东西外加黄色多一点 |
极致美味 |
煮出小磁怪和电击兽,很好出稀有 |
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多放点甜的东西外加少许蘑菇 |
唯一没有极致美味的锅 |
出格斗系比较稀有的腕力，快拳郎和飞腿郎 |
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放足量神秘的东西 |
极致美味 |
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19.可乐泡泡岩锅 |
极致美味 |
唯一可煮出来化石翼龙的锅 还可以煮出大岩蛇，快拳郎 |
