小睡眠app是一款广受欢迎的睡眠辅助软件。它以用户需求为出发点,提供了一系列专业而实用的睡眠功能。用户可以通过app轻松记录和分析自己的睡眠数据,了解睡眠质量及存在的问题。app内含有多种助眠音效和睡前离线音频,如白噪音、nature sounds等,帮助用户快速进入深度睡眠状态,并有效解决失眠、睡眠质量差等问题。
怎么用?
本人亲测:
助眠有效果!因为我喜欢听音乐所以这种播放音乐是很容易让我睡着的。
1、下载安装好app后,打开就能看到各种音乐的选项了
2、如果你不喜欢太吵的声音,推荐试试白噪音选项,就像是身临其境的声音,模拟夏天吹风扇啊,在海上啊,坐火车啊等等
3、你还可以建一个播放列表来轮流播放各种音乐,或者直接单曲循环知道入睡!
4、不想让手机一直放一整夜的话,可以设定一个闹钟,还能起到定时播放的作用
伴随舒缓催眠的音乐排除心中的烦恼很快就能睡着了!
怎么检测
1、打开app,点击开始睡眠,在进行一晚上的休息之后,我们会在后台得到一份详细的睡眠分析报告。
2、如下图所示,蓝色部分的柱形图即为您深睡的时间,身紫色的柱形图即为您浅睡的时间,浅紫的柱形图为您醒来或做梦的时间,而灰色表示为还未入睡的时间,柱形图面积越大,所代表的睡眠质量时间越长。
3、要注意的是,在自身的分析报告界面,还有具体的深睡,浅睡等的时长,系统还会根据时间来给出相应的警示,如睡眠不足,醒梦偏多等,期待你去发现问题并改善他。
适用人群
1、不规律作息、睡眠拖延症的人。
2、短暂性失眠,需要助眠的人群。
3、受生活与职场中的压力导致失眠的人。
4、希望排除身心焦虑和环境嘈杂,专注、冥想人群。
5、具备生活价值观,希望通过工具展现自身自律性的人。
6、有清晰的睡眠健康认知,愿意尝试改善睡眠问题的人。
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