小睡眠

小睡眠app是一款广受欢迎的睡眠辅助软件。它以用户需求为出发点，提供了一系列专业而实用的睡眠功能。用户可以通过app轻松记录和分析自己的睡眠数据，了解睡眠质量及存在的问题。app内含有多种助眠音效和睡前离线音频，如白噪音、nature sounds等，帮助用户快速进入深度睡眠状态，并有效解决失眠、睡眠质量差等问题。

软件教程

怎么用？

本人亲测：

助眠有效果！因为我喜欢听音乐所以这种播放音乐是很容易让我睡着的。

1、下载安装好app后，打开就能看到各种音乐的选项了

2、如果你不喜欢太吵的声音，推荐试试白噪音选项，就像是身临其境的声音，模拟夏天吹风扇啊，在海上啊，坐火车啊等等

3、你还可以建一个播放列表来轮流播放各种音乐，或者直接单曲循环知道入睡！

4、不想让手机一直放一整夜的话，可以设定一个闹钟，还能起到定时播放的作用

伴随舒缓催眠的音乐排除心中的烦恼很快就能睡着了！

怎么检测

1、打开app，点击开始睡眠，在进行一晚上的休息之后，我们会在后台得到一份详细的睡眠分析报告。

2、如下图所示，蓝色部分的柱形图即为您深睡的时间，身紫色的柱形图即为您浅睡的时间，浅紫的柱形图为您醒来或做梦的时间，而灰色表示为还未入睡的时间，柱形图面积越大，所代表的睡眠质量时间越长。

3、要注意的是，在自身的分析报告界面，还有具体的深睡，浅睡等的时长，系统还会根据时间来给出相应的警示，如睡眠不足，醒梦偏多等，期待你去发现问题并改善他。

适用人群

1、不规律作息、睡眠拖延症的人。

2、短暂性失眠，需要助眠的人群。

3、受生活与职场中的压力导致失眠的人。

4、希望排除身心焦虑和环境嘈杂，专注、冥想人群。

5、具备生活价值观，希望通过工具展现自身自律性的人。

6、有清晰的睡眠健康认知，愿意尝试改善睡眠问题的人。