小白健身

想健身却不知从何入手？《小白健身》是你理想的健身伙伴！这款专业健身教学软件提供海量高清教学视频，由资深教练亲自示范，从基础动作到进阶训练应有尽有。无论你是想增肌塑形、减脂瘦身，还是提升体能素质，都能找到适合自己的课程。智能训练计划、实时数据追踪、个性化强度调节等功能一应俱全，让你在家就能享受私教级指导。更有活跃的健身社区和饮食指导，助你打造健康生活方式。现在就加入百万健身爱好者的行列，开启科学高效的健身之旅吧！

软件特点

1、智能记录每次训练数据，包括运动时长、消耗卡路里等，形成可视化图表助你追踪进步轨迹；

2、基于AI算法推荐个性化动作组合，根据用户体能水平自动生成训练方案，实现一键开启科学健身；

3、提供4K超清多角度动作演示视频，支持慢放、循环播放等功能，确保每个动作标准到位；

4、自定义倒计时训练模式，可设置组间休息时间，配合语音提示让训练更高效；

5、动态调整训练强度，根据用户实时表现智能调节难度，确保训练安全有效。

软件功能

1、【健身课程】包含入门到进阶的200+专业课程，针对不同部位和需求设计，由国家级教练团队研发，每天10分钟就能看到明显效果；

2、【好动圈子】打造垂直健身社交平台，可分享训练成果、交流心得，还能参与挑战赛获得专业指导；

3、【我的目标】设定阶段性健身目标，系统会推送激励提醒，记录每个里程碑时刻，见证蜕变过程；

4、【照片视频】支持上传训练对比照和视频，自动生成成长时间轴，直观展示身材变化历程；

5、【体能测试】通过12项专业测试评估用户基础体能，生成详细报告并推荐最适合的训练方案；

6、【精选内容】汇集营养师定制的300+健康食谱，搭配运动计划，实现科学饮食与锻炼的完美结合；

7、【火爆课程】实时更新全网热门训练课程，包含HIIT、瑜伽、普拉提等多种类型，满足不同健身需求。

软件特色

1、采用影院级画质呈现教学视频，支持投屏功能，每个细节都清晰可见，让居家训练媲美健身房体验；

2、整合碎片化时间进行高效训练，无需办卡排队，随时随地开启专业级健身课程；

3、课程涵盖全身各部位训练，包含力量、柔韧、耐力等全方位提升方案，满足不同训练需求；

4、详细记录每次训练数据并生成周/月报告，通过曲线图直观展示进步情况，激励持续锻炼。

版本更新

v2.1.0更新内容：

1、【新增】300+个标准动作演示视频，覆盖常见训练器械使用指南；

2、【新增】5级课程难度设置功能，用户可根据自身情况选择适合的训练强度；

3、【优化】改进了20个常见动作的教学要点说明，使动作要领更易掌握。