健身八段锦

健身八段锦这款备受网友青睐的手机生活健康软件，以丰富的八段锦教程视频和详细的动作分解，贴心呈现给用户。八段锦作为传统医学中的珍贵宝藏，旨在引导用户体验健康之道。这套导引术分为八段，锦意味着如锦绣般柔美。锦亦指单一导引术的集合，犹如丝绸般连绵不断，是完整健身养生之法。

软件教程

使用方法

1、打开健身八段锦app，点击开始锻炼，就可跟着真人视频一起学习。

2、点击动作分解，就可以看到每一式的带图分步讲解。

常见问题

如何设置锻炼提醒

1、点击右上角的时钟标志

2、进入锻炼提醒标志，点击底部加号标志

3、现在就可以设置锻炼提醒时间

八段锦有什么好处与功效？

1、增加柔韧性：八段锦是一种古老的健身功法，包含了八个小组动作，涵盖身体的各个部位，可以锻炼身体。八段锦中的许多动作都需要进行旋转、舒展和伸展，有助于提高身体的柔韧性。这些动作还可以放松肌肉、加强关节，并增强身体的协调性和平衡能力。

2、消除疲劳：做八段锦可以增强身体的耐力，并且消除身体和精神上的疲劳。

3、改善心理健康：八段锦的节奏缓慢而平稳，可以帮助人群放松身心、舒缓压力，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

4、促进血液循环：八段锦可以促进血液循环，并帮助身体更有效地输送氧气和营养物质。这有助于心血管健康，并有可能帮助预防某些心血管疾病，增强身体免疫力。

健身八段锦有哪八个动作？

健身八段锦是一种传统的中国健身功法，它包含八个不同的动作，每个动作都有其特定的健康益处。以下是健身八段锦的八个动作的详细介绍：

第一式两手托天理三焦。这个动作通过两手向上伸展和环抱来调节身体的气血和阴阳平衡。

第二式左右开弓似射雕。这个动作通过左右手模拟拉弓射箭的动作，来增强肝肺协调和气机的流畅。

第三式调理脾胃须单举。这个动作通过交替上举和下按一只手来锻炼脾胃，促进气血平衡。

第四式五劳七伤往后瞧。这个动作通过头部和脊柱的转动来放松身体，调节脏腑功能。

第五式摇头摆尾去心火。这个动作通过摇摆头部和摆动尾部来平秘人体阴阳，缓解心火。

第六式两手攀足固肾腰。这个动作通过俯身下按和前伸手臂来增强肾脏功能，拉伸脊柱。

第七式攒拳怒目增气力。这个动作通过握拳和瞪眼来增强气力和精神集中。

第八式背后七颠百病消。这个动作通过脚跟的上下颠簸来刺激全身，消除疾病。

练习健身八段锦时，应注意动作的标准性和缓慢性，以避免受伤。同时，配合深呼吸和冥想，以达到更好的健身效果。

更新日志

v1.0版本

1、优化了用户体验

2、增强了软件稳定性

3、修复了已知bug

软件功能

1、每一个动作都有大图详解，保你一学就会。

2、适合不同人群、无需器械，无需场地，简单易学，办公室、家里随时随地均可锻炼。

3、可以设置固定时间，养成练功的好习惯，每日都不会落下。

4、无需花大量的时间记忆口诀和动作，只需打开软件，即可接受全程语音指导，自动同步学习进度。

5、每天定时定点提醒你要开始锻炼，为你带来最专业的动作解析，分分钟就能学会。